Khám phá giá trị dinh dưỡng của thịt gà với sức khỏe con người

Thịt gà là loại thực phẩm ưa thích của nhiều chị em nội trợ bởi thịt gà cung cấp nhiều hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể mà không chứa nhiều chất béo. Ngày nay, mặc dù thịt gà được sử dụng phổ biến nhưng ít ai biết được trong thịt gà có những chất dinh dưỡng gì. Do đó, hãy cùng chúng tôi khám phá giá trị dinh dưỡng của thịt gà với sức khỏe con người qua bài viết dưới đây nhé!

Thịt gà cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể

Protein là nhóm chất chính tạo nên cấu trúc tế bào và có ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng cơ thể.

Nếu cơ thể bị thiếu hụt protein sẽ dẫn đến những nguy cơ như suy dinh dưỡng, chậm phát triển ở trẻ em, suy yếu hệ miễn dịch và luôn cảm thấy mệt mỏi. Thế nên nguồn dinh dưỡng đến từ thịt gà sẽ bổ sung protein, tránh xảy ra tình trạng thiếu hụt. Mỗi buổi sáng, bạn hãy ăn một bát cháo gà ấm để nâng cao hiệu suất làm việc và tinh thần minh mẫn hơn nhé!

 

 

Canxi và photpho giúp răng và xương phát triển khỏe mạnh

Trong thịt gà chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi và photpho có tác dụng giúp xương và răng phát triển khỏe mạnh. Các chất này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương cùng các bệnh lí về răng miệng. Vì vậy, bạn sẽ tránh được các nguy cơ bị chấn thương do các tác động từ ngoại lực.

Ngoài ra, photpho còn góp phần đảm bảo chức năng của các bộ phận trong cơ thể giúp chúng hoạt động tốt hơn.

Thịt gà rất tốt cho tim mạch

Các chất dinh dưỡng đến từ thịt gà có thể kiểm soát và ngăn chặn hàm lượng homoccysteine. Đây là tác nhân gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thế nên việc bổ sung thịt gà trong các bữa ăn gia đình là rất cần thiết.

Nếu bạn thấy nhàm chán trong việc chế biến thịt gà, hãy thử thay đổi thực đơn món ăn như gà chiên, cháo gà, gà nướng mật ong, gỏi gà xé phay, súp gà, lẩu gà… Các món ăn từ thịt gà này sẽ cho ra nhiều hương vị khác nhau nhưng chúng đều ăn rất ngon đó.

Thế nhưng bạn cần lưu ý nên ưu tiên chọn cách chế biến gà ít dầu mỡ để ngăn chặn tình trạng thừa cân, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Thịt gà có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư

Niacin là một loại vitamin được tìm thấy nhiều trong thịt gà có thể giúp ta ngăn ngừa khả năng mắc bệnh ung thư.

Ngoài ra, bởi thịt gà chứa ít chất béo (thường có ở da gà) nên sẽ giảm thiểu áp lực cho hệ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ mắc ung thư đường ruột.

 

Thịt gà chứa nhiều khoáng chất Selenium tốt cho sức khỏe

Selen là loại khoáng chất có rất nhiều trong thịt gà. Loại khoáng chất này rất cần thiết cho trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, tuyến giáp sẽ hoạt động tốt hơn và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Hơn thế nữa, Selenium còn rất có lợi cho quá trình giảm cân. Các đặc tính của Selen sẽ giúp các bạn tránh được một số bệnh tật trong khi lấy lại vóc dáng thon gọn.

 

 

Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Hàm lượng tryptophan có trong thịt gà có chức năng làm dịu cảm giác căng thẳng sau một ngày làm việc và học tập vất vả. Ngoài ra, loại axit amin này còn mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon.

Nếu bạn cảm thấy áp lực trong công việc thì hãy ăn một vài món ăn được làm từ thịt gà để làm tăng hàm lượng serotonin trong não. Nó sẽ giúp bạn giải tỏa những áp lực trong công việc để tâm trạng trở nên thoải mái và vui vẻ hơn.

Thịt gà giúp tăng cường thị lực

Thịt gà chứa hàm lượng các chất lycopene, beta-carotene, alpha, retinol đều bắt nguồn từ vitamin A. Các chất này có tác dụng tăng cường thị lực, cho đôi mắt luôn sáng trong và khỏe mạnh. Những người thường xuyên làm việc với máy tính thì nên ăn thịt gà để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt và giúp tăng độ tập trung khi làm việc.

 

Vitamin B6 có vai trò đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

Vitamin B6 sẽ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó mà việc tiêu hóa thức ăn sẽ nhanh hơn, không giữ lại quá nhiều chất béo, điều này rất hiệu quả với việc giảm cân của bạn.

Ngoài ra, vitamin B6 cũng giúp mạch máu hoạt động tốt hơn. Vì thế, để tăng cường và cải thiện quá trình trao đổi chất, bạn hãy ăn các món ăn từ thịt gà trong bữa cơm hàng ngày một cách hợp lí.

Riboflavin có vai trò trong phát triển tế bào

Vào mùa đông, làn da thường bị khô và nứt nẻ. Thế nhưng trong thịt gà lại có các chất riboflavin giúp tăng cường việc sửa chữa mô, giúp da luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Bài viết trên đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về các chất dinh dưỡng trong thịt gà và lợi ích của chúng đối với sức khỏe. Bạn đừng quên bổ sung các món ăn được chế biến từ loại thực phẩm vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng này trong bữa cơm hàng ngày của gia đình nhé!

Hỗ trợ trực tuyến

Chi nhánh Miền Bắc
Quang Minh
0914 365005
Đỗ Thúy
0912 57 5005
Phương Nhung
0914 895005
Diễm Hương
0912 825335
Mỹ Linh
0915 165 005
Lê Thúy
0915 825335
Phương Thúy
0338 003 003
Chi nhánh Miền Nam
Hiên Lê
0916 245005
Minh Khôi
0908 605005
Nguyễn Kiều
0912 635 005
Minh Thúy
0914 295 005
Minh Phượng
0914 375 005
Mỹ Linh
0915 615 005
Hotline Sài Gòn
0822 003 003
Kho hàng KCN Quang Minh
Ngọc Linh
0366 005 005

CHAT VỚI CHÚNG TÔI