Những người làm nghề thể hình hoặc những người mê mẩn những múi cơ bắp cuồn cuộn hay gọi chung là Gymer ngoài việc chú ý tới các bài tập còn đặc biệt quan tâm tới dinh dưỡng và các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày để không làm mất cơ mà lại tăng khả năng tạo cơ bắp cho bản thân. Một trong số những thực phẩm được nhiều người biết đến đó chính là thịt bò cực tốt cho người tập Gym. Hãy cùng Zin Food tìm hiểu xem vì sao thịt bò lại có liên quan tới môn thể hình này nhé!
Vì sao thịt bò tốt cho người tập Gym
Với những người tập Gym hay thể hình thì chế độ ăn uống quyết định tới 70% sự thành công, trong đó, chế độ dinh dưỡng đúng và chuẩn là đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong công đoạn hoàn thiện cơ bắp trên cơ thể. Người tập thể hình nói chung cần một chế độ dinh dưỡng với hàm lượng protein cao, vì thế cần phải biết các loại thực phẩm nào giàu protein để bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày để đạt kết quả như mong muốn.
Những người tập gym chuyên nghiệp luôn biết rằng đạm hay còn gọi là protein giúp cơ bắp phát triển tốt và nhanh hơn. Và bạn cần chú ý bổ sung protein trong hầu hết tất cả các bữa chính mỗi ngày (khoảng 30g/bữa) nếu bạn muốn đạt hiệu quả tốt nhất cho quá trình tập luyện cũng như tạo cơ bắp hiệu quả.
Thị bò Mỹ xào sả ớt tốt cho người tập Gym
Trong khi đó, Thịt bò nói chung và thịt bò nói riêng nằm trong nhóm thịt đỏ cung cấp protein được dùng thường xuyên, sử dụng thịt bò nạc giúp cơ thể con người giới hạn hấp thụ chất béo. Một lát thịt bò nạc cung cấp tới 31g protein, người 70kg sẽ chỉ cần ăn 400g thịt bò Mỹ là có thể cung cấp đủ lượng protein để phát triển và duy trì cơ bắp. Đó là lý do vì sao thịt bò luôn nằm trong danh sách những thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình. Ngoài ra, thịt bò cũng chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể để xây dựng cơ bắp. Sử dụng thịt bò thường xuyên bạn vừa có thể giảm cân, tăng cơ bắp mà vẫn giữ được một sức khỏe dẻo dai như mong muốn.
Thịt Bò Úc xào súp lơ
Bên cạnh việc chứa protein dồi dào tốt cho việc đảm bảo năng lượng và tạo cơ như trên thì thịt bò Mỹ còn sở hữu nhiều chất dinh dưỡng khác cực kỳ phù hợp cho những vận động viên thể hình như:
Ba chỉ bò dùng ăn lẩu, nướng
Nhờ vào những giá trị trên, thịt bò đã và đang là món ăn được sử dụng thường xuyên của những Gymer và chúng còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe trẻ em, người già và những người cần bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.